32岁女人坚持健身8年，身材线条精彩，称为“印度版的卡戴珊”-黄金城官网入口

原创内容，擅自搬运者必究！虽然我们无法决议自身的颜值，可是我们可以决议自身的身材。为什么有的人身材发胖，有的人身材苗条，有的人却拥有紧致的身材曲线呢？这跟平时生活的自律、作息情况息息相关。好身材是练出来的，想要拥有精彩的身材曲线，离不开平时的支付跟努力。坚持绿色康健的饮食，坚持健身磨炼可以帮你减掉身上多余赘肉，镌刻身材线条，塑造越发完美的曲线。

为什么有的人在后天养成了易胖体质，而有的人养成了易瘦体质，这跟平时的生活习惯息息相关。如果你想要成为别人羡慕的容貌，肯定要支付比普通人更多的努力。没有人天生好身材，再好的身材没有后天的自律，你也会逐渐发胖，身材走形。

为什么有的人到了30岁、50岁依然保持姣好的身材曲线，这离不开平时对健身的坚持，对生活的自律。坚持健身磨炼可以促进细胞代谢，提高身体的卡路里消耗，让你反抗衰老速度，保持精彩的身材跟体质，拥有冻龄的身体状态跟颜值。

如今我们对女性身材的要求，不再是体重不外百的干瘪身材，而是凹凸有致的紧致身材线条。今天我们来这位坚持健身8年的印度女人，是一名健身女王，叫Sumeet_Sahni，她热衷于臀腿的训练，时间让你收获了健美的曲线身材，被网友称之为“印度版的卡戴珊”。如今的她已经32岁了，可是坚持健身磨炼的她，身材完全没有一丝赘肉，精彩的臀围，纤细的蚂蚁腰，清晰的马甲线，让女生都为之疯狂。

Sahni之所以会爱上健身，是因为去美国生活的时候发现大多女孩热爱健身，对于身材曲线的追求是比力执着的。而她也开始发生了新的审雅观，不再追求纤薄、瘦弱的身材，而是爱上了具有康健的气力美感的身材曲线，于是她开始了多年健身。Sahni在相识健身知识后，知道气力训练的利益，为了提高臀腿曲线，于是坚持气力训练磨炼臀腿，8年健身时间，让她腰臀曲线发生了很大的变化，身材曲线也越来越迷人。

她每周都市去健身房磨炼6次，每周会举行3次腿部训练，2次上肢训练以及1次有氧运动。而她的训练强度，让许多健身男士都自愧不如。

除了举行高强度的训练外，她还会坚持健身餐饮食，远离了种种垃圾食品，保持着康健饮食，制止脂肪的聚集。看她健身前后的身材对比图，你会发现曾经的筷子腿酿成磨炼紧实的大长腿，臀围大了一大圈，也紧翘了许多，如今的她，气质提高了，人变得越发性感、自信。

如果你也能像这位小姐姐一样坚持健身，那么时间也会回馈你更好的身材曲线，远离发福的困扰。下面让健身小姐姐分享一组臀腿训练，帮你改善扁平臀型，提高臀腿、腰臀比例，隔天训练一次，坚持下来可以改善自己的曲线哦！行动一、站姿弹力带后抬腿 左右各15次，重复3组。

行动二、弹力带深蹲 坚持15次，重复3组。行动三、跪姿弹力带后踢腿 左右各15次，重复3组。

行动四、跨步宽距深蹲 左右各15次，重复3组。行动五、弹力带后支撑抬臀 左右各15次，重复3组。

本文来源：黄金城集团官网-www.hnwlxwj.com